Статистика по дням

Здесь видно не только сегодня, но и темп всей системы

Вес, калории, белок, тренировки и недельные заметки собраны в одном месте. Меняйте период и смотрите, что происходит по дням, а не по ощущениям.

Средние калории 90.0 чистыми в день

Средний белок 6.0 г в день

Изменение веса — за период

Тренировки 0 за период

Фокус по питанию

что реально влияет на результат

Средняя калорийность получилась очень низкой. Для более устойчивого темпа лучше держать дефицит мягче и не проваливаться слишком низко.
Средний белок ниже желаемого примерно на 164.0 г в день. Проще всего исправить это одним стабильным белковым приемом пищи каждый день.
Тренировок за период 0, а ориентир около 13. Дополнительная ходьба или 1-2 короткие сессии заметно улучшат расход.

по неделям

2026-10-12 90.0 ккал в среднем, белок 6.0 г Белок ниже желаемого уровня; Мало тренировок за неделю

чистые калории vs цель

факт vs цель

линия тренда

тренировки и приемы пищи

таблица для быстрой проверки

Дата	Вес	Ккал	Белок	Жиры	Углеводы	Приемы пищи
2026-09-17	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-18	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-19	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-20	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-21	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-22	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-23	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-24	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-25	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-26	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-27	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-28	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-29	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-09-30	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-01	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-02	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-03	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-04	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-05	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-06	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-07	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-08	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-09	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-10	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-11	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-12	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-13	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-14	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-15	—	0.0	0.0	0.0	0.0	0
2026-10-16	—	90.0	6.0	7.0	1.0	1